Notícias

AGÊNCIA ALAGOAS

Governo do Estado de Alagoas
Quinta, 02 Abril 2020 14:59
saúde

Coronavírus: Educadora física dá dicas de como se exercitar durante a quarentena

As Videoaulas podem ser assistidas pelo Instagram da Seris

Compartilhe:

  • Facebook
  • Twitter
Educadora física orienta servidores sobre como se exercitar sem sair de casa Educadora física orienta servidores sobre como se exercitar sem sair de casa Divulgação
Texto de Mayara Wasty

A literatura científica apresenta inúmeros estudos sobre os benefícios da prática de exercícios, como o fortalecimento do sistema imunológico, reduzindo o tempo de resposta do organismo contra qualquer quadro de infecção. Nesse sentido, é importante manter-se ativo, mesmo durante o período de isolamento social. Entretanto, deve-se seguir algumas orientações em virtude da pandemia da Covid-19: a principal delas é fazer a atividade em casa.

Pensando nisso, a Secretaria da Ressocialização e Inclusão Social de Alagoas (Seris/AL), por meio do seu setor de Educação Física, desenvolveu uma série de vídeos para o Instagram (@sistemaprisionalalagoas). Neles, o servidor pode conferir dicas valiosas de exercícios para fazer sem precisar se expor.

As aulas são ministradas pela educadora física Manoela Moreira e vai desde alongamentos a treinos rápidos. Ela destaca alguns benefícios de se manter ativo. “Manter uma rotina de atividade física, tanto fortalece o sistema imunológico como afasta a sensação de isolamento, melhorando o metabolismo. É uma forte aliada para manter a saúde mental, pois não estamos acostumados a esse distanciamento social. É uma coisa nova, que mexe com o psicológico e reflete no corpo da gente. A prática de atividade física é imprescindível para manter o isolamento de forma saudável", afirma.

Porém, é importante destacar que quem não está acostumado com a prática esportiva deve tomar cuidado para não exagerar. “Para fortalecer o sistema imunológico, os exercícios precisam ser realizados de maneira moderada. Do contrário, o resultado pode ser inverso, causando até lesões”, completa Moreira.